Ćwiczenia po diecie
  • wrz 3,2015

Ćwiczenia po diecie

Podczas odchudzania konieczne jest odstawienie wielu smakowitych rzeczy, które jednak charakteryzują się dużą kalorycznością. Osoby, które zmagają się z dodatkowymi kilogramami bardzo często mają problem z ograniczaniem tych pyszności. Ludzie, którzy mają dużą nadwagę i postanawiają zrzucić bardzo wiele kilogramów są zmuszeni zazwyczaj do znacznej redukcji liczby kalorii, spożywanych każdego dnia. W takich wypadkach wskazane jest również włączenie do codziennego Read More

Dieta bez efektu jo-jo
  • wrz 3,2015

Dieta bez efektu jo-jo

Dieta odchudzająca jest procesem, który wymaga dużo zaangażowania. Nie wystarczą chęci, żeby udało się osiągnąć wyznaczone cele. Często brakuje motywacji do wytrwania w postanowieniach. Nic dziwnego, rezygnowanie z przyjemności, do których było się przyzwyczajonym przez lata wcale nie jest rzeczą łatwą. Dlatego osoby, które przeszły ten proces i udało im się osiągnąć zamierzone cele bardzo chętnie wracają do poprzednich nawyków. Długie odmawianie sobie słodyczy Read More

Wychodzenie z diety
  • wrz 3,2015

Wychodzenie z diety

Odchudzanie jest procesem długotrwałym, który wymaga zdecydowanej zmiany życia. Trzeba zmienić sposób życia, odżywiania, plany dnia. Często podczas procesu odchudzania rozpoczyna się ćwiczenia, nie tylko w domu, ale także na siłowni. Dlatego po osiągnięciu zadowalających efektów nie można po prostu wrócić do starych nawyków. Już sama rezygnacja z dodatkowych ćwiczeń może spowodować, że waga zacznie rosnąć. Trzeba pamiętać, że, kiedy się ćwiczy to organizm Read More

Utrzymanie efektów diety
  • wrz 3,2015

Utrzymanie efektów diety

Dieta odchudzająca jest zawsze wyzwaniem. Nawet jeśli masz dużo motywacji i potrafisz się oprzeć pokusom to jednak przejście na dietę, która ma zmniejszyć masę ciała jest związane z wieloma wyrzeczeniami. Jednak odchudzanie to nie jest tylko pewien zamknięty okres czasu, po którym można bez wyrzutów sumienia wrócić do starych nawyków. Osoby, które nie mają problemów z rezygnacją z niezdrowego i wysokokalorycznego jedzenia nie muszą się martwić tym, jak utrzymać Read More

Dietetyczne przekąski
  • wrz 3,2015

Dietetyczne przekąski

Podczas odchudzania jednym z największych wyzwań jest ograniczenie spożywania przekąsek. Ale pokusa podjadania nie dotyczy tylko osób, które są na diecie redukcyjnej i dążą do zmniejszenia masy ciała. Jeśli nie masz problemów z dodatkowymi kilogramami, ale nie możesz pohamować się od ciągłego jedzenia możliwe, że za pewien czas możesz zauważyć nieestetyczne fałdki. Zdrowe przekąski są więc odpowiednie nie tylko podczas odchudzania, ale także w codziennej diecie. Read More